糖吃得过多，会引发肥胖，而肥胖是多种癌症的隐患

甜食为何总让你欲罢不能？关键就在于，人们对甜食的喜好是与生俱来的，特别是对一些人来说，甜食是一种吃了就停不下来的东西，在不知不觉中摄入了含糖量极高的食物。

阿玉

甜甜的滋味虽然可以让人减少压力舒缓身心，但是多吃甜食易引发肥胖，还会对心脑血管和心脏不利，今天就来看看甜食对我们的危害吧。

多吃一口糖的风险

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增大近视风险

长期嗜甜的孩子，比一般的孩子更容易发生近视，而且度数进展更快。

这是因为吃糖过多，将导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视。

增加糖尿病风险

吃糖过多，会引起肥胖。从而增加患糖尿病的风险。

增加脚气病风险

不加节制的摄入糖会大量消耗体内维生素B1，维生素B1严重不足将会导致神经炎，即脚气病。

增加龋齿风险

经常吃糖会为口腔中的细菌提供一个良好的繁殖空间，这些细菌和糖分接触后，容易造成牙齿、牙缝、口腔中酸性成分增加。牙齿经常受到酸性物质侵袭，会引起龋齿和口腔疾病，比如蛀牙。

增加营养不良风险

过多食用甜食，会使血糖升高，抑制了食欲，会造成孩子厌食。此外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。

因此，吃糖多会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题。

增加患癌症风险

甜食与某些癌症虽没直接关系，但它们却可能是潜在源头。糖吃得过多，会引发肥胖，而肥胖是多种癌症的隐患。肥胖儿童患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和肠癌等的几率都大于体重正常的孩子。

少吃糖的方法

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小心生活中的隐形糖

说到白糖、水果糖，都知道是糖。但有些食品名字虽然没有糖，但是含糖量也并不小。即使是咸味的面包，其中也是含有添加糖的。

1罐330毫升可乐含糖约35克