头发油腻还总脱发，每次洗头就掉一大把，这跟洗头的时间有关系？

头发油腻还总脱发，每次洗头就掉一大把，这跟洗头的时间有关系？网传早上起来洗头容易脱发，是因为身体还并没有完全的苏醒，洗头发的话就会刺激身体当中的循环加速，就会出现脱发或者是头痛的情况。这是真的吗？

其实，只要及时吹干头发，什么时候洗都可以。有人习惯早上洗头，更加清爽精神；如果早上赶时间或起不来，那晚上洗头也无妨，只要尊重人个习惯和生活规律就好。

脱发的原因不是洗头，而是脱发本身。严格意义上来说，脱发分生理性脱发和病理性脱发。头发有自身的生长周期，分别是生长期、退化期还有休止期，这三个时期是在不断循环进行的。正常洗头不会导致脱发，那些掉落的头发，是已经进入休止期或衰老的头发，就算不洗头它们也会自然脱落。正常来说我们每天都会掉落50-100根左右的头发，这是头发正常的新陈代谢，也称为生理性脱发，掉落的这些头发通常都会在一段时间后自己长回来。

“其实，并没有早上或晚上洗头好与不好的说法。”南京江北医院皮肤科主治医师孔玉龙表示，如果想让自己的头发保持清爽的时间更长一点，建议早上洗头，因为饮食、熬夜等问题，确实会让我们在夜间分泌更多油脂，加速头皮出油。

至于我们经常所说的脱发，其实是指病理性脱发，如脂溢性脱发、斑秃、或其他疾病引起的头发异常或过度脱落。通常每天掉落的头发数量会超过100根，并持续超过一个月以上。出现异常掉头发请及时就医，在医师的指导下规范治疗，勿自行处理，以免加重病情。

另外，如果出现因洗头而加重脱发的情况，多半是错误的洗发方式以及错误的产品使用。洗头发的时候，我们应该在洗发之前先用梳子将头发梳开，尤其是长头发的朋友，这一步不仅可以方便后续洗发水的充分清洁，还能够避免头发打结牵拉而造成的物理性脱发。

洗发的水温不要过烫或过凉，和头皮的温度接近，略热于头皮就可以了。洗头发时，我们应该先把洗发水打出泡沫，然后再涂抹到头发上进行清洁。这样可以避免在局部洗发水浓度过高，对头皮产生过度刺激。

在清洗头皮的时候，要注意用指腹按摩，而不是用指甲抓挠，否则可能会造成头皮上的微小伤口，引发细菌感染。如果有用护发素习惯的小伙伴要注意，护发素不要涂在头皮，要用在头发的靠近发梢的后半部分然后轻轻按摩，用清水冲洗就可以了。