“阳康”后，会感到乏力、不停咳嗽，出虚汗等不适，身体还是处于相对虚弱的状态，所以饮食切不可大意，避免再次给身体带来损伤。以下食品可以多留意，多食用可以助力身体早恢复。

多吃高蛋白、易消化食材，能够促进人体新陈代谢，帮助身体快速恢复。最便宜且最具有高蛋白的食材就是鸡蛋了！

 

据‬美国促进康复协会研究‬员‬的‬研究‬成果‬表明‬身体‬处于‬恢复‬阶段‬每公斤体重摄入1.5-2 克蛋白质。对于65公斤体重的人‬就是101–132 克。

鸡蛋不仅是高吸收蛋白质的极好来源，每个鸡蛋可以‬提供5g蛋白质，而且还是促进‬伤口快速‬愈合的营养物质。

全蛋含有维生素A 和‬维生素‬B，以及锌、铁和硒，所有的‬这些‬都‬对‬我们‬的‬免疫系统‬有‬促进‬作用‬。

‬人参：补充元气，人参对神经系统，心血管系统、内分泌系统、消化系统、免疫系统、呼吸系统等都有较好的功效。

 

人参的做法也有很多，常见的就是煲汤了比如鸡汤，作法如下：将鸡洗净，鸡头及脚全纳入鸡体内，放在大碗中，然后将切片的人参、天门‬冬‬放在鸡上，加入适量清水。隔水文‬火炖2.5小时，加入适量清‬酒‬，再炖40~50分钟左右，便可以饮汤食肉。

‬蒸橙子：开胃消食、清热通便、和胃止呕。

 

虽然其功效如此之强大，但是其做法并不是特别复杂，做法如下：1.首先准备新鲜的橙子两个放在清水中冲洗干净，然后在橙子的顶部切一刀。在上面撒上3g食盐，用勺子给它搅拌均匀。然后再把处理好的橙子开水上锅蒸20分钟。

2.蒸好之后就可以出锅吃啦。橙子上锅煮一煮，把里面的营养价值全部煮出来啦！里面的果肉果汁都能吃。橙子外皮里面所含有的丰富的营养价值也被煮出来了。喜欢吃蒸橙子的朋友赶紧用这个方法尝试下吧。