随着物质条件的满足，养生也逐渐被大众重视起来。那么就有一些网友提出了这样的一个疑惑:睡觉的时候，是平躺对身体好还是侧着躺对身体好呢？那么作者在这里就来回答一下这个问题。

来自西安人民医院的傅国强医生对于这个问题回复道:“

睡觉侧着睡和平躺着睡都是比较好的，不能过于绝对的说哪一个更好。建议根据自己的需要选择让自己感觉舒适的睡姿。但是对于部分特殊人群而言，则各有各的好处。

侧睡比较适合呼吸暂停综合征的患者和比较肥胖的人群，好处是能防止颈部脂肪、咽部组织和舌后坠堵塞呼吸道，有利于保持睡眠过程中的顺畅呼吸。侧睡中的左侧睡比较适合孕妇，因为腹部比较大，如果平躺可能会造成器官的压迫，容易产生不适感觉，所以建议左侧睡。而右侧睡比较适合心脏病患者，好处是不压迫心脏，利于心脏的血液循环。

 

因为平躺时身体和床接触面积大，比较放松，所以是比较舒适的睡姿，而且利于面部血液循环。另外，平躺比较适合颈椎和腰椎有疾患的人，好处是顺应了颈椎的生理弯曲，有利于缓解不适症状。建议腰椎有疾患的人平躺时，可以在双腿下垫一个10厘米左右的棉垫，四肢自然屈曲，脊柱曲度变化小，可减轻腰椎的不适感。

 

无论是侧睡还是平躺睡，对不同的人群都各有各的好处，没有必要特别纠结，建议在晚上睡觉的过程中适当变换睡姿，不要总保持一个睡姿，以免因长时间不翻身而出现不适症状。”

总结

侧躺适合呼吸不畅的患者或者是较为胖硕的人群，避免脂肪压迫呼吸道引起呼吸困难。平躺利于面部的血液循环，适合颈椎有问题的人群，可以避免睡觉时继续对颈椎处施加压力。如果没有明显的身体原因，对于普通群众，在睡觉时偶尔换不同姿势睡觉是最佳的。