“晨不吐口水,午不泄精水,晚不流汗水”这句话到底说的是什么?

文章来源:健康时报 2022-09-17 20:55

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中医当中最看重气血运行,如果能长期保证身体内血脉通畅、无物质堆积、阴阳平衡,便可实现对健康的养护。但如果做了一些违背机体运行的事情,那么各种健康问题也会随之发生。

其实自古以来,就有很多关于养生的经验,以俗言古语的方式流传下来。只不过,随着时代变迁,各种各样的养护手段花样翻新,人们便逐渐淡忘了这些经验之谈。

 

其中有一句“晨不吐口水,午不泄精水,晚不流汗水”,相信大部分人都没听过,那么这句话到底说的是什么?主要涉及哪些养生知识?今天就带你一起探究!

一、“晨不吐口水……”主要牵扯阴阳调和!

中医当中一直认为,人体内存在阴阳两面,二者互相调和,状态保持平衡,机体运行便会按照正常节奏进行。但如果生活中某些行为造成了阴阳失衡,引发气血运行异常,那么健康问题就会随之而来。

 

体内阴阳想要保持平衡,不仅需要依靠个人体质,包括生活中一些细节,也要格外注意。比如贪凉怕热,经常吹空调,某种程度上就会增加体内阴气,阳气无法抑制阴气,便会引发湿水不化之症,造成淤堵。

“晨不吐口水,午不泄精水,晚不流汗水”所针对的其实就是体内的阳气运行,若不符,阳气便会日渐衰弱。长期下去阴阳失衡,身体出毛病就只是时间问题了。那么这句俗语到底是什么意思呢?

 

先说第一句,晨起后吐口水,某种程度上是会造成阳气损耗的。唾液为体内津液的一种,主要源自于肾脏。人在睡觉时,机体获得恢复,肾气便会越发充足,包括唾液,也蕴含着阳气(生病造成的咳痰除外)。

一旦吐出,津液有所损失,就会影响到整体循环。有些人晨起后习惯性吐口水,之后总觉得口渴、烦躁、乏力,甚至食欲减退,就有可能是津液损失造成阴阳失衡所导致的。

 

接着是第二句,中医当中的精有两层含义。先天之精主要指男性提供的精子,与肾脏状态密不可分,而后天之精主要指一些来源于饮食,后由脏器积极运化得来的,能维持人体精力的一种物质。

但无论是先天之精,还是后天之精,都不易在中午消耗。中午阳光正好,可天然补足阳气,如果在此时发生性行为,或者过分消耗精神,造成机体、神经的疲惫,那么体内阳气就会大量损失。

 

最后一句就很好理解了,指的是晚上不宜多出汗。还是津液运行的问题,正常情况下人睡觉时不会过量流汗,但如果体有潜在的健康问题。比如气血虚亏,就容易导致夜间流汗,需要及时调理。

反之如果没有相关症状,夜间睡眠质量也比较高,则说明机体内存在异常的可能性偏低。

 

二、这些行为也有损阳气!你中了几条?

1、作息不稳

人体运行会跟随昼夜交替的节奏,医学上称之为昼夜节律。一旦打破规律,机体运作逆道而行,便会引发气血流动缓慢、毒素堆积等问题,脏器负担也会加重。时间一长,机体受损,阳气自然不断亏损。

2、贪凉受寒

夏季躲在空调房,冬季不注重保暖,都会导致寒气入体。即便原本体内阳气充足,也会寒气入侵被逐渐吞噬。若自体产热不足,平时又忽视补充阳气,阳气就会持续亏损。

 

3、精神不佳

当代人多少都存在一定程度的焦虑,尤其是疫情反复,导致生活、工作、教育等压力都有所增加。持续性的负面情绪,会影响机体运作,若得不到调整,也会损耗阳气。

三、阳气受损,如何补充更妥当?

其实补阳方法还是有很多的,比如食疗在生活中就很常见。像羊肉、牛肉、鸡蛋、鲜虾,包括辅料大料、花椒、生姜等,都具备温阳之效,按需求适当摄入并加以辅料,是可以逐渐调理体内阴阳的。

 

如果是虚寒体质,想实现快速调理,也可借助中药来加强效果。中药当中人参、白术、茯苓、龙眼、黄芪等,也具备温阳滋阴之效,不过用法用量上还需遵循医嘱,以免胡乱添加药效相冲,影响调理效果。

除此之外,艾灸局部熏蒸、艾草泡脚等方式,也能改善阳气不足。经络、血脉恢复通畅,体内淤堵造成的阳气不顺便会得到改善,阴气被中和,阴阳则实现调和。

 

总结:

“晨不吐口水,午不泄精水,晚不流汗水”其实就是防止阳气损失的几种方式。如果任由阳气流失,忽视补充,人体健康必然会受到影响。各位朋友,你听过这句俗语吗?你平时有以上表现吗?

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