人的正常生存需要阳气支持,阳气越充足,人体越强壮

文章来源:健康时报 2020-07-30 10:42

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失眠熬夜

人的正常生存需要阳气支持,阳气越充足,人体越强壮

 

《黄帝内经》有记载:子时23:00-1:00是主生发胆“值班”时间,是心肾相交的时刻,没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。丑时1:00-3:00是主收藏肝藏血“值班”时间,经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。

人的正常生存需要阳气支持,阳气越充足,人体越强壮

 

一般在1-3点进入梦乡,身体慢慢调和你一天的阳气,而现在年轻人常常熬夜到凌晨3点多,作息时间与阳气升降出入规律相违背,体内阳气就消耗得快,而阳气不足,人就没精神。

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。

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过思过劳

思虑劳神过度,常损伤心脾,导致心脾气血两虚。

《黄帝内经》中也说过“阳气者,烦劳则张”,所以,劳逸结合,动以养形,静以养神都是有利于身体健康的。

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建议:保持乐观和开放的态度。用一个小笔记本写下你每天需要做的事情,按优先次序排列,并记下完成它们所需的时间。这将增加你的时间表,你将能够轻松地工作。学会放松。试着每周留出一些时间进行体育锻炼和娱乐活动。

夏天贪凉

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脾胃在夏至会处于一年之中最弱的时候,而冷食会造成阳气的损耗,现在处于桑拿天,有些人喜好冷饮,但一吃完就容易拉肚子,引起身体不适,这是损耗中焦脾胃的阳气,让胃肠道长期处于虚寒状态,其实这一行为也很伤阳。

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冷饮中主要成分是水,此外,如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。这些营养成分较低,不能作为主食来提供营养。如大量冷饮进入消化道,过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能。并易造成肠道感染,出现食欲下降,腹痛腹泻及发热。

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