文章来源:健康时报 2019-12-24 15:32
本 期 导 读 ：
冬至日刚过，阳气正在逐渐恢复，这是一个很好的进补时机。脑髓不足，髓海空虚的人，应该怎么做？
进入冬至节气，天地运行的频率时空盘转了一圈，又回到北方壬癸水，进行收藏，这个收藏孕育着来年的发芽，来年的繁盛，还有来年的收获。
根据现代天文学的测定，冬至这天太阳运行到黄经270度，这就叫冬至点，太阳在冬至这一天离我们北半球最远。
冬至是北半球各地一年中白昼最短、黑夜最长的一天，并且越往被北白昼越短。过了冬至以后，白昼的时间一天一天延长了，这是一个阳气逐渐恢复的过程。
冬至阴阳相争
古人在当时的条件下，就已经精准测定了冬至这天的日子，他们的智慧远远出乎我们意料，用纯人工的方法测量了24节气，计算出每个节气的精准时间，其实是非常伟大的。
冬至是阴阳相争之日，是在二十四节气中是代表阴阳相互转换的一个大节气。
从卦象中代表地雷复卦，是一个阳爻出生的节气，跟其他的卦象全然不同，它具有扭转性的重要的枢纽性的时间点含义，所以在历史中，冬至兼具了自然与人文的两大内涵，它既是自然的节气点，也是传统的祭祖节日。
古人说，到了冬至的这天「日短」或者「日短至」，对应地雷复卦，《易经》上说：先王以至日闭关，商旅不行。就是说这一天是阴气和阳气相互鼓荡交替的时刻，天地之间的阴阳会发生巨大的变化，适合休息。
冬至这一天的情况，可以用来预测未来一整年的晴雨冷暖，甚至可以用来占卜人间知祸福。很多人为了求得一个心安，就在这天进行了祭祖和祭祀。
在民间流传着冬至大如年的说法，南方的沿海地区有一部分它延续了祭祖的传统习惯，家家户户都把祖先像、牌位供于家中的客厅，安放供桌，摆好香炉、贡品，祈福来年风调雨顺，家和万事兴。
杭州人冬季要吃年糕、吃年糕，在四川冬至吃羊肉汤，羊肉是冬至滋补之首，甚至有些地方用附子、党参、人参这样搭配起来来炖一些羊肉汤，这也能起到明显的滋补作用。
冬至谈脑髓不足
如果一个人的脑髓不足，那么他的记忆力就会下降，而这根源在于肾精的不足。关于肾精、骨髓之不足，冬季就是最好的进补节气。
脑髓不足有哪些明显症状呢？
脑髓不足的患者有显着的衰弱或持久的疲劳症状，常常疲劳，莫名其妙地觉得累，什么工作都不干，也常感到精力不足、萎靡不振；
不能用脑，不能做一些高难度的脑力劳动，记忆力明显减退，脑力迟钝，学习、工作注意力不能集中，工作效率显著的减退；
自己接手一些事情，心里面就会觉得烦、难、麻烦，想回避；
即使是经过充分休息也不能消除疲劳感；
如果对全身进行检查，又没有躯体的疾病和肝炎等等这些慢性虚损等性的疾病，大脑也不会发现有器质性的病变；
既容易兴奋，又容易疲劳，情绪波动大，遇事容易激动、烦躁易怒、紧张不安；
有的时候会因情绪的紧张引起紧张性的头痛，或者肌肉惊醒，睡眠的障碍，表现为入睡的困难，易惊醒、多梦。
上述脑髓不足的情况，对学习工作、社会交往已经造成了不良的影响，在这种情况下，我们判定他有脑髓不足，髓海空虚。
想知道如何补养脑髓，要先知道脑髓是从哪里来的。
内经里面讲到了髓的来源，「髓」具体指的是奇恒之腑「脑、髓、骨、脉、胆」中的髓。
髓都是肾精之所化生，肾主骨、生髓、上通于脑，肾精禀赋于先天，对应于当下我们的冬季，所以在冬季我们要强调养肾精，最近几个节气强调的所有疾病类型都和肾精不足密切相关。
肾精受脾胃的濡养，它的盛衰不仅能影响骨骼的发育，也影响脊髓和脑髓的充盈。
小朋友学习能力差，记忆力差、不集中，也有可能是脑髓不足，这个有可能是先天的。
而在青春期时，很多人染上了过度手淫的习惯，尤其是男青年，这时候会严重伤害自己的脑髓，甚至会影响大脑智力。
冬至安眠补脑灸
滋补脑髓的关键在于滋补肾精，促进脑髓的化生。此时可以服用一些冬季的膏方，滋补身体。
如果感觉自己的身体除了脑髓不足的问题之外，还有一些虚寒的症状，那么可以配合艾灸——安眠补脑灸，这次我们选用了志室、大椎和神门三个穴位。
志室位于腰部，是保养肾精、固涩肾精的一个特殊穴位。
大椎穴通达人体的气血到达脑部的门户，神门安神定志，能够帮助睡眠。
脑髓、肾精，男女生殖之精一定是在静悄悄的夜晚生长的，而不是在一边奔跑、一边吵架、一边说话、一边看着电视，一边打着游戏生长的，良好的睡眠能够促进脑髓、肾精的生长发育，所以我们艾灸神门穴，通过帮助睡眠来使艾灸的效果更大化。
除了艾灸，进行三九贴敷也是冬季常见的驱寒进补方法。通过穴位贴敷，让药物渗皮肤，能起到更好的温阳益气、祛风散寒、通经活络等功效。
除了上面说到的穴位，也推荐贴敷肾俞和肺俞，能够强健体魄、补肾益气。
