谋求快乐、幸福是良多人的目的，但人生不知足不事十有八九，即使是事业有成、对生活满意的人，也会有懊丧、不快乐的时候。为了禁止悲哀伸展，寻回快乐，可以服膺下列几个诀要。
1.把眼光放远一些。“要想获得好殷勤，你就不克不及过于纠结目下。”《随遇而安》一书的作者罗伯物·维克斯说。谁都有受弯曲勉强的时候，但这只意味着你的计划暂时未能完成，不代表永久没法完成，也不代表你人生打败仗。碰着荆棘时，猬缩一步，蒙受目下的实际，抱有但愿地去寻觅其它时机。还要记着，许多变乱你是无法牵制的，你只能扭转看待这件事的心态，试着想一想“五年十年后，这件事还紧要吗”，也许就能够释怀许多。
2.学会静思。美国闻名作家伊丽莎白·吉尔伯特在她的自传《饮食、祈祷、爱情》中说，一次仳离让她陷进了深深的疾苦中，厥后她在一座印度神庙里静思了几个月，终于从懊恼中走了出来。咱们梗概不有条件和时日像她那样做，但可以暂时关掉电脑、手机，给自己一个考虑的空间。静思能让你在碰到毒手环境时，更有弹性地应对，在规画冗杂题目时思绪更宽阔。美国《心文科学》杂志所做的一项钻研显示，维持在3个月里每每静思的人当心力更短暂，做细密工作时也表示更佳。
3.旅行音乐。精巧的音乐能刺激人脑囚系内啡肽，这是一种能让咱们感到快乐的激素。一些曲调能让我们追念起过去，重温以往感觉过的快乐。美国西雅图大学的一项钻研显示，音乐可以说是万能药，不但能加剧紧张感、低沉血压，还能减缓疼痛。把音乐当成一种喜好，郁闷时播放最恋爱的音乐，轻松享用一曲。
